Il a adoré se cacher. Il a été timide mais il est toujours là, jamais très loin.
Oui nous parlons bien du Soleil, le Chakra du Plexus Solaire, en sanskrit Manipura, qui signifie la cité des Joyaux.
Sa couleur est le jaune et son élément le Feu.
Tu le trouveras sur ton ventre, au niveau du nombril.
Manipura est le centre de la vitalité, l’équilibre de ce chakra est nécessaire pour avoir une grande énergie et une santé solide. Il s’occupe de fournir, distribuer l’énergie vitale que notre corps a besoin. Il questionne également sur sa propre existence.
Alors que l’été approche à grand pas, il est possible que tu ressentes ce chakra déséquilibré et c’est peu de le dire avec la météo des dernières semaines.
Manque de vigueur et de confiance en soi
Cela se traduit par un manque de confiance en soi, un état dépressif, des confusions, de l’irritabilité.
Tu peux manquer de vigueur et de volonté, avoir du mal à concrétiser tes idées, souffrir peut être aussi de troubles digestifs (l’estomac gonflé, le ventre ballonné, les intestins irritables) voire même des troubles du comportement alimentaire.
Mais la plupart du temps, ce déséquilibre de Manipura se traduit par un manque d’énergie et la difficulté à prendre du recul.
Ce chakra nous renvoie à la blessure de trahison, la peur d’être trahi, trompé ou volé.
Et donc, je fais quoi pour améliorer et retrouver son équilibre ?
Tout d’abord, travailler à intégrer de nouvelles croyances. Se répéter des phrases simples :
- Je me fais confiance.
- Je sais ce que j’ai à faire.
- Je délègue.
- Le monde est authentique
Du jaune et du soleil
Continuer en cultivant des valeurs telles que la confiance, la vulnérabilité, le lâcher-prise et retrouver sa place.
Côté vestimentaire, n’hésite à porter du jaune, la couleur de Manipura. Cette couleur vous rendra également plus lumineux à l’extérieur, et donc, à l’intérieur.
Je me répète :
- Je produis.
- Je suis équilibré.
- Je vis l’abondance.
Profite du soleil, expose toi à ses rayons en imaginant, visualisant, qu’il cicatrise ton plexus solaire.
Le soir, pense à allumer des bougies. Installe un environnement chaleureux et lumineux. Cultive la flamme, cultive le feu !
Je te propose également un petit rituel tout simple, à faire dès que l’inspiration se présente :
Écris sur un papier tous tes blocages. Allumes une bougie et brûles ce papier (dehors bien sûr) Visualises en même temps tes blocages qui disparaissent en fumée et souffle ta bougie pour l’éteindre.
Du gingembre et du curcuma
Coté alimentation, pense gingembre, curcuma, cumin, banane, pomme golden, poires, citrons ananas (même si on privilégie le local), maïs, poivron jaune. Riz brun et quinoa côté céréales, et encore le tournesol et les lentilles blondes.
Pour t’équilibrer avec la lithothérapie, je te conseille le port de pierres comme
- la citrine
- la jade jaune
- l’œil de tigre
- la calcedoine jaune
Cette pratique peut aider à rééquilibrer aussi bien tes émotions que tes énergies.
Côté Huiles Essentielles
- Camomille
- Bergamote
- Genévrier
Côté Phytothérapie
- Water Violet en Fleurs de Bach, ou violette d’eau
C’est le fleur de la tolérance, de l’humilité et du don de soi.
Les infusions
Mise sur le gingembre, la camomille, la citronnelle.
Chez Yogi Tea l’infusion Gingembre Citron sera parfaite, le gingembre pour réchauffer le cœur et élever l’esprit. Le fruité acidulé du citron rafraîchit l’esprit et revigore l’âme. Elle rafraîchit en été et réchauffe en hiver.
La Recette by Claire
Écrase une banane à la fourchette et ajoute du citron.
Je n’ai rien inventé mais c’est pourtant la potion magique pour mettre vos intestins au repos, donc aider à équilibrer ce chakra solaire en évitant de le stresser et tout en ayant de la bonne énergie. La banane fait partie des rares fruits qui devient encore meilleur en s’oxydant. Et pour les intestins, elle devient pré-biotique, c’est à dire qu’elle va nourrir les probiotiques qui entretiennent la flore intestinale.
J’ai pour habitude de prendre cela par exemple avant une pratique sportive matinale.
Ce processus va lui permettre non seulement de devenir plus digeste, mais aussi de produire de nombreux antioxydants. Ainsi la banane écrasée et oxydée garde toutes les propriétés précédemment décrites et les décuple encore.
Facile et Savoureux, Quoi d’autre pour se faire du bien ?
Pour ta boisson
On se prépare un délicieux Lait d’Or ou Golden Milk.
Le joli nom donné à cette boisson est une boisson à base de curcuma, issue de la médecine indienne et adorée des yogis.
Les bénéfices du curcuma sont multiples on le sait ( anti-inflammatoire, anti-oxydant, détoxifiant, stimule les défenses immunitaires… la liste est longue)
Il se prépare avec l’équivalent d’une tasse de lait végétal (j’ai une préférence pour le lait d’amande non sucré), 1 cc de curcuma, une pincée de gingembre, de poivre noir, de cannelle et d’1 cc d’huile de coco.
Faire chauffer le lait sans le porter à ébullition dans une casserole (évite le micro-ondes)
Dans une tasse, dispose le curcuma, le poivre, le gingembre, l’huile de coco et éventuellement le sucrant et la cannelle.
Verse une toute petite quantité de lait, remue bien pour d’abord diluer les poudres de façon homogène, ajoute ensuite le reste de lait, et SAVOURES
Harmonie retrouvée
Voici une petite boîte à outils à disposition pour harmoniser au mieux ton troisième chakra, ton feu Manipura.
Lorsque ce Chakra est bien équilibré, tu as une forte volonté, de l’énergie suffisante pour être dans l’action. Tu gagnes en confiance pour prendre tes décisions avec acuité.
C’est une sensation d’harmonie retrouvée. Se sentir bien avec soi-même, et bien avec les autres.
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