Alimentation & Chakras #5

La Voix les amis, ce n’est pas rien. La parole les amis, ce n’est pas facile.

Tu le sais, la communication est bien souvent la clé. Celle qui résout les malentendus, non-dits et autres contrariétés.
Dans ce nouveau volet de notre série  “Alimentation & Chakras” , Claire Maire – nutritionniste holistique – nous parle de Vishuddha et nous accompagne pour libérer un peu plus cet espace, permettre à notre Voix d’exister, à notre « Je Parle » de prendre sa place.

 

Vishuddha Chakra, ou plus communément appelé Chakra de la gorge est de couleur bleu et son élément l’Éther, ce qui symbolise l’expansion et la liberté.
Situé à la base du cou, il représente l’énergie subtile de la parole, du son et donc de la communication.
Il s’agit de la Voix qui s’exprime, mais également de la Voix qui communique à l’intérieur, celle que tu enfouis quelques fois sous des couches de pensées et d’agitations.

 

Équilibré, Vishuddha nous permet de parler manière authentique, de défendre nos opinions sans craintes d’être jugé tout en restant diplomate.

Lorsqu’il n’est pas équilibré, tu peux ressentir un excès de timidité, un comportement introverti et d’importantes difficultés pour communiquer, voire d’opter pour le mensonge.

Ne pas parler, mais également, ne pas écouter. Manquer d’objectivité sur ta propre personne.

D’un point de vue purement physique, Vishuddha déséquilibré entraîne des problèmes de thyroïde, de sinus ou d’oreilles.

 

Équilibrer Vishuddha

 

Faire le vide dans son esprit pour écouter sa voix intérieure n’est pas chose aisée, mais le bavardage intérieur est un grand pollueur, il est donc important de cultiver des espaces de silence.
Chaque semaine, je t’invite à prendre un moment pour créer ce silence autour de toi pour cultiver le silence à l’intérieur de toi.

Marcher, jardiner, s’asseoir sans téléphone, sans écouteurs, sans musique. Être. Ici. Maintenant.

Essaye ensuite d’aller un peu plus loin. T’installer dans un bain de silence, quelques heures, une journée voire plusieurs jours faire silence. C’est une expérience surprenante qui procure un profond calme intérieur.

 

Intégrer des nouvelles croyances

 

Ça ne se fait pas en un jour, mais engendrer un changement dans tes pensées, dans tes croyances permettra à ton chakra de la gorge un mouvement fluide, ni trop, ni trop peu.

 

• Je parle avec amour
• Je m’exprime avec confiance
• J’honore mon opinion
• Je m’ouvre au pouvoir de la vérité …

 

Tu peux répéter ces affirmations tout au long de la journée. Plus tu les répéteras, mieux tu déprogrammeras ton inconscient pour équilibrer ce chakra.

Dans ton vestiaire, mise sur le bleu. Porte du bleu turquoise, un foulard, des sous vêtements, un t-shirt …

 

Si tu es à l’aise avec la visualisation je te propose d’observer une boule de lumière bleue turquoise qui pulse au niveau de ta gorge.
Cette boule grossit à chaque inspiration et se rétracte à chaque expiration.
Tu peux répéter cela autant de fois que tu le souhaites. Bien respirer est salvateur dans bien des situations

 

Alimentation, Lithothérapie et autres réjouissance

 

Dans la cuisine, on mise sur la figue, les myrtilles, le raisins rouge, les cassis, le chou rouge et le miel pour son super pouvoir sur la gorge …

Côté lithothérapie :

• La turquoise
• La lapis lazuli
• L’azurite
• L’aigle marine

 

Côté aromathérapie :

• Eucalyptus
• Gingembre
• Menthe poivrée
• Le camphre

 

Important rappel : cela ne convient pas aux femmes enceintes, ni aux enfants de moins de 3 ans.

 

En Infusion, je te propose d’essayer la menthe poivrée, l’eucalyptus ou à l’échinacée.
Chez Yogi Tea l’infusion Confort de la gorge ou profonde respiration seront parfaites pour t’aider à équilibrer ce chakra.

 

Coté Phytothérapie / Chez Fleurs de Bach :

• Agrimony ou Aigremoine pour l’acceptation de toi et le discernement
• Mimulus ou Mimule pour dépasser tes craintes et retrouver du courage
• Cerato ou Plumbago pour reprendre confiance en toi et écouter tes intuitions

 

 

La Recette express by Claire

 

Salade de chou tiède aux figues et au fromage de chèvre frais (pour 2 personnes) :

Couper finement 250gr de chou rouge. Faire revenir dans une poêle huilée 4/5 mn

Arroser d’un peu de jus de pommes bio, saler, poivrer

Garder le jus de coté

Couper deux figues en quartier et une poire en fines lamelles

Dresser le chou rouge sur une assiette avec les fruits par dessus.

Ajouter des quenelles de chèvre frais formé à l’aide de deux cuillères

Parsemer de graines de courges et de ciboulette

ENJOY

 

 

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